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第三章培养赢就一生的好习惯（第5页）

（5）生一点小毛病，就吃药，一年里打针吃药不计其数；

（6）有了毛病硬撑，不诊治，听之任之；

（7）**无节制，纵欲过度；

（8）整天心神忧郁不振，闷闷不乐或悲喜过度，对任何事情都不感兴趣；

（9）没有一个朋友；

（10）从不参加任何体育活动。

可见，养成一个好的生活习惯是健康的前提条件之一。这也说明健康掌握在自己手中，虽然人的健康是由先天遗传因素与后天生活方式共同决定的。但某种长期的行为方式，会使遗传因素变质。这需要人用坚强的意志和毅力，去掉陋习，培养起符合科学规律和自身情况的生活习惯。敢于并善于同命运抗争，古人云：“我命在我不在天”就是这个道理。恩格斯曾说过：“生命也是存在于物质过程中的不断的自行产生并自行解决的矛盾，这一矛盾一停止，生命亦即停止，于是死亡就到来了。”所以，要想有一个健康的体魄，只有自爱自立，调动自身内部的积极性，这是别人无法替代的。

长期以来，人们对于这些自然法则自觉不自觉地遵守着，因而，保证了社会的发展、种族的延续。当然，如果人们都自觉运用这些规律指导生活，那么，人类整体的健康水平会有一个大的提高。遵循养生之道，从小就得在各方面注意，因为这是打基础的时期，切忌过分劳思或受硬伤。人的衰老总是从头、脚两端开始。按这个道理，每天临睡前用热水泡脚，再搓脚心，以加速血液循环、阳气上升。

健商概念就是你要对自己的生活有一个正确的理解，在崭新的健康知识基础上建立起自我保健、良好的生活方式和习惯，你就能够远离疾病，健康、长寿、幸福。

7．每次只关注一件事

在我们这个星球上，如果以十方尺这种小面积来计算，最紧张的地方可能要数纽约中央车站的问询处。

每一天，那里都是人潮拥挤，匆匆的旅客都争抢着询问自己的问题，都希望能够立即获得答案。对于问询处的服务人员来说，工作的紧张与压力可想而知。疲于应对可能是他们的共同感受。可柜台后面的那位服务人员却是个例外，他看起来一点也不紧张，这实在令人不可思议，这位服务人员身材瘦小，戴着眼镜，一副文弱的样子，却要面对大量缺乏耐心和混乱的旅客，让人很难想象在如此巨大的压力面前他还能镇定自若。

在他面前的旅客，是一个矮胖的妇人，头上戴着一条头巾，已被汗水湿透，她的脸上充满了焦虑与不安。询问处的先生倾斜着上半身，以便能倾听她的声音。“是的，你要问什么?”他把头抬高，集中精神，透过他的厚镜片看着这位妇人：“你要去哪里?”

这时，有位穿著人时，一手提着皮箱，头上戴着昂贵的帽子的男子，试图插话进来。但是，这位服务人员却旁若无人，只是继续和这位妇人说话：“你要去哪里?”

“是俄亥俄州的春田吗?”

“不，是马萨诸塞州的春田。”

他根本无需看行车时刻表，就说：“那班车是在—分钟之内，在第十五号月台出车。你不用跑，时间还多得很。”

“你说是十五号月台吗?”

“是的，太太。”

“十五号?”

“十五号。”

女人转身离开，这位先生立刻将注意力移到下—位客人——戴着帽子的那位身上。但是，没多久，那位太太又回头来问一次月台号码。“你刚才说是十五号月台?”这一次，这位服务人员集中精神在下一位旅客身上，不再管这位头上扎丝巾的太太了。

有人询问那位服务人员：“能否告诉我，你是如何做到并保持冷静的呢?”

那个人这样回答：“我并没有和公众打交道，我只是单纯处理一位旅客。忙完一位，才换下一位。在一整天之中，我一次只服务一位旅客。”

“在一整天里，一次只为一位旅客服务。”这句话十分具有人生哲理，当我们在处理许多复杂问题时，我们会提醒白己：“一次只能解决一件事。”这句至理名言便可以让我们紧张的心情减弱，并使情绪得到控制。

如果就国家而言，最繁忙的大概是英国了。今天的英国，正在发生着翻天覆地的巨变，在这块日不落的土地上，科技发展日新月异，知识更新风驰电掣，已经远远的超过了人民所能接受的限度。这是令人激动和欣喜的事情，但是也给民众特别是青年带来了迷茫与彷徨。面对不断涌现的新生事物，许多青年人成为了潮流的忠实追随者，他们无法再将注意力完全集中于一件事上而是非见异思迁，不断的调整着自己的航程。

在拼搏的道路上，因为关注、留恋的事物太多，他们没有片刻的宁静与休息；表面看来，他们最大限度的利用了人生，完成了许多事情，可是一旦回头看看来时路，却失落的发现没有一件事为他们带来有价值的成就。事实上，在人生的道路行进时，你每次只能够踩出—个脚印，只有全身心的投入到这个脚印中去，才会有稳重而成功的未来。

如果生命中困扰你的事过多，压力和紧张就会随之充斥内心，使你易怒而不安，这时请记住这句话“一次只做一件事。”当你开始工作前，请先想想这句话。而开始以后，便要下定决心遵守这项原则。养成这个习惯——任何中途插进来的事、人、噪音等，均要说“请等一下”，当你能真正做到同一时间仅做一件事时，你将会发现紧张已消失无踪，取而代之的是一种贯穿全身的力量。

随行文明的不断进步，我们的社会越来越开放，青年们拥有较之以往任何时代都更加自由的选择和发展权。面对众多的职业选择机会，冷静与克制是最好的心态。毕竟我们的精力与智能都是有限的，作为专业化社会大系统中的一分子，我们只是一个部件，而不可能是整部机器，我们的成功依赖于我们的专业化程度，我们必须看到任何伟人都是属于其特定领域的，离开了这一背景，他们同凡人并无区别。

其实，成功就是这样简单，只要你培养了全身贯注的习惯和领悟了相互协作的内涵。

8．合理有效地利用时间

人们有个不按重要性顺序办事的倾向。多数人宁可做令人愉快或是方便的事。但是没有其他办法比按重要性办事更能有效利用时间了。

做事之前，应该清楚的知道，什么是自己该忙的。在现实生活中，许多不善于利用时间的人在处理日常生活的方方面面时分不清哪个更重要，哪个更紧急时常左右为难。这正如法国哲学家布莱斯·巴斯卡所说：“把什么放在第一位，是人们最难懂得的。”对许多人来说，这句话不幸被言中，他们完全不知道怎样把人生的任务和责任按其重要性排列。

当然，人生有许多推不开的负担，但是，在这些负担中，有许多是不必要的。由于贪多、太求全、太急切而使自己顾此失彼。

实际上，懂得有效利用时间的人都是明白轻重缓急的道理的，他们在处理一年或一个月、一天的事情之前，总是按分清主次的办法来安排自己的时间。

有句话说得好：“有效的时间管理，就是一种追求改变和学习的过程。”上帝是公平的，不管是谁，每个人一天的时间都是相同的，你可以过得很从容，你也可以把自己弄得凌乱不堪，“没有时间”绝对不是借口，那是你自己的选择。更好的利用时间，我们就能获得更多的机会。

要想赢得时间，首先必须明了时间是怎样被耗费的。而要想知道时间的耗费情况，又必须先记录时间。我们应该养成勤于记录时间消耗的习惯。办法是在做完一件事之后，立即记录下所耗费的时间，每天一小结，连续记一周、两周或一个月，然后进行一次总体分析，看看自己的时间究竟用到什么地方，从中找出浪费时间的原因。专家研究证明，凡是这样做的人，对于节省时间、提高效率，收效甚大。现在人们常常把“应该”花费的时间，看成是实际已经花费的时间，而这两者往往是不相等的两个量。如果人们问一位领导者：“您今天上午做了什么，花了多少时间?”答曰：“起草报告花了三小时。”其实，在这三小时中，他喝茶，抽烟花费了18分钟，中途休息了两次，花费了23分钟，与同事聊天，花费了27分钟，接三次电话，花费了5分钟，这样总共花费了73分钟，实际上真正用于起草报告的时间只有1小时47分钟。可见浪费时间是多么惊人。因此，进行时间消耗记录，对时间使用进行统计分析，对于每个人提高时间利用率，是一件十分重要的工作。